Күрес бойынша кәсіби қозғалыстарды қалай орындау керек (суреттермен)

Мазмұны:

Күрес бойынша кәсіби қозғалыстарды қалай орындау керек (суреттермен)
Күрес бойынша кәсіби қозғалыстарды қалай орындау керек (суреттермен)

Бейне: Күрес бойынша кәсіби қозғалыстарды қалай орындау керек (суреттермен)

Бейне: Күрес бойынша кәсіби қозғалыстарды қалай орындау керек (суреттермен)
Бейне: Жігітім дұрыстап тықпаса не істеу керек? 2024, Наурыз
Anonim

Кейбіреулер кәсіпқой күресті «жалған» деп қараса да, шеберлік, жеңіл атлетика және жарақат алу қаупі өте нақты. Егер сіз өндірілген ойын-сауық құндылығынан асып түсетін болсаңыз, сіз кәсіби палуандар аяқтайтын күрделі, қуатты, жоғары ұшатын маневрлерге таң қаласыз-және оларды өзіңіз сынап көргіңіз келуі мүмкін. Бұл мақалада жекпе -жекті қауіпсіз түрде өткізуге тырыспас бұрын қажет физикалық және психикалық дайындық пен тиісті нұсқаулық, сонымен қатар оларды жақсы түсіну және бағалау үшін он классикалық маневрдің сипаттамасы сипатталған, бірақ істемеу Егер сіз кәсіби маманмен оқытылмаса және байқалмаса, осы қадамдардың кез келгенін қолданып көріңіз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Дайындық

Pro Wrestling қозғалыстарын орындаңыз 1 -қадам
Pro Wrestling қозғалыстарын орындаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Сарапшыларды қадағалаңыз

Егер сіз кәсіби күрес қимылдарын үйренуге және орындауға қызығушылық танытсаңыз, сіз WWE және/немесе басқа күрес схемаларын теледидардан көретін шығарсыз. Бірақ сіз қалай қарау керектігін реттегіңіз келуі мүмкін.

  • Қозғалыстар қалай орындалатынына мұқият назар аударыңыз. Дене мен қолдың орналасуын, ұшып көтерілу мен қону әдістерін, палуандардың қозғалысты қалай «сататынын» қараңыз. Қозғалыс кезінде жасырылған қауіпсіздік шараларын қадағалаңыз.
  • Ескі күрес шоуларының бейнелерін қараңыз. Техника мен стильдегі ұқсастықтар мен айырмашылықтарға назар аударыңыз.
  • Тікелей күрес шоуларына барыңыз. Төменгі калибрлі жергілікті немесе аймақтық аймақ болса да, балуандардың жеке жаттығуларын көру сізге күрестің маневрлерінің күрделілігі мен күші туралы шынайы сезім береді. Қозғалыстарды сәтті және қауіпсіз аяқтау үшін осы қарсыластардың қалай үйлесетінін қараңыз. Мүмкіндік болса, кейбір балуандармен сөйлесіп, олардың оқуға деген қызығушылығыңыз туралы айтыңыз. Оларға құнды кеңестер берілуі мүмкін.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 2 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Денеңізді дайындаңыз

Күш жаттығулары маңызды болғанымен, төзімділік пен икемділікке арналған жаттығулар да маңызды. Жақсы кәсіпқой балуандар темірді сорып қана қоймайды, олар қарқынды кардио жаттығулар жасайды және көптеген созылу жасайды - тіпті йога!

  • Сіздің физикалық жағдайыңызды жақсарту сізге жарақаттанудан қосымша қорғаныс береді.
  • Егер сіз орта мектепте болсаңыз, күрес командасына қосылудың мағынасы бар, бірақ жалпы спортпен айналысу денені қалыпқа келтіруге көмектеседі.
  • Қарастыруға болатын кейбір күш жаттығуларына мыналар жатады: отырғыштар; итеру; түсіру; бицепс бұйралары; қол тұтқалары; білезік орамдары; аяқтың бұйралары; аяқты кеңейту; скват; аяқ басу; иық қысып; және мойынға арналған 4 жақты пресс.
  • Кейбір кардио жаттығуларына мыналар жатады: 3 миль уақыттық жүгіру; 10 x 400 метр аралық жүгіру; 30 минуттық қалпына келтіру жүгірулері; және жүзу мен велосипед тебу сияқты басқа кардиологиялық әрекеттер.
  • Қатты жаттығыңыз, бірақ қалпына келуге уақыт беріңіз. Бұл кезде сіздің бұлшықеттеріңіз (оның ішінде жүрек -тамыр жүйесі) сауығып, процесс күшейеді.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 3 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 3 -қадам

Қадам 3. Тәуекелдерді біліңіз

Кәсіби балуандарды мұқият қарау сізге қарапайым көрінетін күрестің маневрлерін сәтті аяқтау үшін қажет егжей -тегжей мен нақты уақыт туралы жақсы түсінік беруі керек. Сіз профессионалдардың, мүмкін, сіздің аулаңыздағы досыңыздың жасаған әрекеттерін сынап көргіңіз келеді, бірақ сіз дұрыс үйретілмейінше, оларға тырыспаңыз.

Жаттығулар, дайындықтар мен жаттығулар күресті қауіпсіз жүргізуге мүмкіндік береді, бірақ тәжірибелі мамандар да тырысқанда қайғылы аяқталуы мүмкін

3 -тің 2 -бөлігі: Тәжірибе шеңберіне кіру

Pro Wrestling Moves орындаңыз 4 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 4 -қадам

Қадам 1. Күрес мектебіне барыңыз

Егер сіз өзіңіздің аймағыңызда ештеңе білмесеңіз, оны табуға көмектесу үшін мемлекеттік спорт комиссиясына хабарласыңыз.

  • Тиімді, қауіпсіз жаттығулардың тәжірибесі бар мектепті іздеңіз. Міне, жергілікті шоуда балуандармен сөйлесудің басталуы нәтиже беретін мысал.
  • Мақсаттарыңызға шынайы болыңыз. Егер сіз WWE супержұлдызы болуды армандайтын болсаңыз, сіздің жергілікті күрес мектебі оны үзбейді. Көптеген профессионалдар Флориданың үлкен мектептерінде жаттығады, оларды бұрынғы тәжірибесі бар бұрынғы мамандар басқарады. Бірақ бұл жергілікті күрес мектебі сізде дұрыс заттар бар екенін дәлелдесеңіз, үлкен нәрсеге айналуы мүмкін қызықты және қызықты тәжірибе бере алмайды дегенді білдірмейді.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 5 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 5 -қадам

Қадам 2. Не күтетінін біліңіз

Әр күрес мектебі әр түрлі болады, бірақ басқа үміткер балуандармен үнемі сабақ өткізуді күтіңіз. Сіз, әрине, рингте, сонымен қатар оның сыртында - кейіпкерлерді құру және сұхбат алу сияқты дағдыларды дамытуда бірге жұмыс жасайсыз.

Сіздің дағдыларыңыз туралы шынайы пікірлер күтіңіз және шын мәнінде талап етіңіз. Күрес нұсқаушылары өз пікірін айтудан ұялмайды, сондықтан сізге қалың тері қажет. Мұны қатал махаббат деп ойлаңыз - бұл қозғалыстарды қауіпсіз және тиімді орындау әр уақытта дәлдікті қажет етеді

Про -рестлинг қозғалыстарын орындаңыз 6 -қадам
Про -рестлинг қозғалыстарын орындаңыз 6 -қадам

Қадам 3. Қауіпсіз бәсекелестікке үйреніңіз

Егер сіз күрес мектебінде қауіпсіздіктің бірінші орында емес екенін білсеңіз, жаңасын табуға тырысыңыз. Өзіңіздің немесе сыныптастарыңыздың денсаулығына қажетсіз қауіп төндірмеңіз.

Pro Wrestling Moves орындаңыз 7 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 7 -қадам

Қадам 4. Қарсыласыңызбен бір бетте болыңыз

Сіз қозғалыстармен айналысуды бастаған кезде, кәсіби күрес бойынша табысты қозғалыстар әрқашан екі жақтың да сәтті орындалуын талап ететінін ұмытпаңыз. Баяу бастаңыз және қарсыластарыңызбен тәжірибе мен сенімділік факторын қалыптастырыңыз.

Кәсіби балуандар қарсыластарына қарағанда өз әріптестерін командалас ретінде көбірек ойлайды. Жетістікке жету үшін олар баскетбол командасы сияқты бірге жаттығуы және орындауы қажет

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Негізгі қозғалыстармен танысу

Pro Wrestling Moves орындаңыз 8 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 8 -қадам

Қадам 1. Бұл қозғалыстарды зерттеңіз және елестетіңіз, бірақ оларды тиісті дайындықсыз орындамаңыз

Төмендегі сипаттамалар мен қадамдарды күрес мектебінде оқытылатын классикалық күрес бойынша он классикалық маневрдің қыр -сырымен танысу үшін сілтеме ретінде пайдаланыңыз.

Бұл бөлімді білетін досыңызбен электр құралдарын қолдануға үйретпес бұрын, пайдаланушы нұсқаулығын оқу деп ойлаңыз. Бұл сізге немесе басқаларға зиян келтіруі мүмкін нәрсеге қатысты сараптамалық нұсқаулыққа балама емес, дайындық көмекшісі

Pro Wrestling Moves орындаңыз 9 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 9 -қадам

Қадам 2. Суплекспен танысыңыз

Бұл маңызды қозғалыстың көптеген нұсқалары бар, ол қарсыласты басыңнан жоғары көтеруге, арқаңды июге және құлаған кезде оны арқасынан қағуға әкеледі.

  • Артқы жағынан қарсыластың беліне қолыңызды бекітіңіз
  • Тізеңізді бүгіңіз, жамбасыңызды шығарыңыз және қарсыласыңызды көтеріңіз.
  • Арқаңызды бүгіп, құлап бара жатқанда оны арқаңызға лақтырыңыз.
  • Кескіндермен толығырақ қадамдар үшін Pro Wrestling -де доплекстерді орындау бөлімін қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 10 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 10 -қадам

Қадам 3. Найзаны зерттеңіз

Найза - бұл қарапайым, бірақ тиімді шабуыл, футболмен күресудің (қазір заңсыз) әдісіне ұқсас, басыңды қарсыластардың кеудесіне итеру.

  • Тұратын қарсыласыңызға қарай жүгіріңіз.
  • Денеңізді төмендетіңіз және оның ортаңғы бөлігіне өтіңіз. Басыңызды бүйірге қойып, иығыңызбен оның ішіне ұруға тырысыңыз.
  • Оны төсенішке шығаруға көмектесу үшін қолдарыңызды қолданыңыз.
  • Сондай -ақ, қару -жарақ сияқты найзаны қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 11 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 11 -қадам

Қадам 4. Андре Слам туралы біліміңізді көтеріңіз

Бұл Халк Хоган мен Андре Гигант Wrestlemania III-де мәңгілікке көтерілген көтеру мен көтерудің қарапайым қадамы.

  • Тұратын қарсыласпен бетпе -бет келіп, әлсіз қолыңызбен қолыңызды ұстап, мықты қолыңызбен аяғыңыздың арасына көтеріңіз.
  • Оны иығыңызға көтергенде басыңызды бұрыңыз.
  • Оны қолыңыздың мықты жағына бұрыңыз және оны ұрып -соғу кезінде бұрылысты жалғастырыңыз.
  • Прореслингте Андресламды орындауды қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 12 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 12 -қадам

5 -қадам. DDT -дің «істеу» мен «істемеу» -ін үйреніңіз

Бұл маневр сіздің қарсыласыңызды (сізге қараған) басына тығып қоюды, содан кейін екеуіңіз де құлап бара жатқанда, төсенішке оны бірінші рет ұруды қамтиды.

  • Қарсыласыңызбен бетпе -бет келіп, оны алдыңғы құлыпқа қойыңыз, қолыңызды басыңызбен жамбастың бір жағына ораңыз.
  • Артқа құлап, бетін төсенішке салыңыз.
  • Оны бірегей ету үшін күзге бірнеше талғам қосыңыз.
  • Про -рестлингте DDT орындау бөлімін қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 13 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 13 -қадам

Қадам 6. Кескіштің жұмбақтарын ашыңыз

Гауһар кескіш немесе РКО ретінде танымал вариацияларда белгілі, бұл қадам қарсыластың иегін иығыңызға (артыңыздан) тартып, төмен қаратып ұруды білдіреді.

  • Қолыңызды қарсыластарыңыздың мойнының артына қойыңыз. Бұрыңыз, сонда сіз оның алдында тұрсыз, ал қолыңыз оның басында.
  • Иегін қолының иығына бастың айналасына тартыңыз.
  • Аяғыңызды алға қарай шығарыңыз, арқаңызға құлап, бетін төсенішке соғыңыз.
  • Про -рестлингте кескіш қозғалысын орындау бөлімін қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 14 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 14 -қадам

Қадам 7. Бостон крабына бекітіңіз

Бұл сіздің қарсыласыңыз шалқасынан жатқанда, классикалық соққы-сіз оны аударып, оның үстіне еңкейтіп, аяғын жоғары және артқа тартыңыз.

  • Сіз қарсыласыңызбен асқазаныңызда болсаңыз, оның үстіне жамбаспен және аяқтарына қаратып тұрыңыз. Егер ол арқада болса, аяғын оған қаратып көтеріп, аударып, айналдыру кезінде оның үстінен өтіңіз.
  • Әр аяғыңызды ұстап, әрқайсыңызды бицепс пен жоғарғы қабырға арасындағы бұзауға бекітіңіз.
  • Төменгі арқаға еңкейіп отырып, әр аяқты жоғары көтеріп, өзіңізге қарай тартыңыз.
  • Сондай -ақ, Бостон крабын жасауды қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 15 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 15 -қадам

Қадам 8. Sharpshooter туралы ақылды болыңыз

Рингтің ортасында қарсыласы арқасымен жатқанда, әйгілі финиш тіректерінің бірі, ол Бостон шаянының элементтері мен төрт аяқтың құлпы.

  • Бостон шаянына арналған қадамдарды орындаңыз, қарсыластың аяғын басудың орнына, бір аяғын тізесінің арасына қойыңыз.
  • Аяқтарын сол тізеден айқастырып, көтеруді, тартуды және отыруды бастаңыз.
  • Сондай -ақ, Sharpshooter жасаңыз бөлімін қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 16 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 16 -қадам

9 -қадам. Shining Wizard Combo Move -ке жарық түсіріңіз

Бұл қозғалыстың көптеген нұсқалары қарсыластың тізесімен немесе аяғымен соққымен бөліседі, содан кейін басын төсенішке шығарады.

  • Қарсыластың ринг бұрышында қисайған күйінде оған жүгіріп барып, тізеңізбен немесе төменгі аяғыңызбен иегіңізбен ұрыңыз. Сіз оның тізесін екінші аяғыңызбен жібере аласыз. Бұл қадамның өзі жарқыраған шеберді құрайды.
  • Қолыңызды мойныңызға қойыңыз, басын еңкейтіп, денеңізді артқа қойыңыз. Бірнеше қадам алға жүгіріп, оны сүйреп апарыңыз.
  • Аяғыңызды алға қарай шығарыңыз, және сіз құлап бара жатқанда, оның бетін төсенішке салыңыз.
  • Сондай -ақ, Pro Wrestling -те жарқыраған шебердің комбинациясын орындаңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 17 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 17 -қадам

10 -қадам. Уриканрананың айналасында айналыңыз

Hurricanrana - бұл қарсыластың иығына секіруді, сосын қарсыласты төсенішке тарту кезінде төмен аударуды қамтитын өте спорттық қозғалыс.

  • Тұратын қарсыласыңызбен жүгіріңіз және аяғыңыздың әрқайсысы оның иығына түсуі үшін жоғары және жоғары секіріңіз.
  • Бұлай болғанда, басыңның артындағы тобықтарыңды айқастырып, денеңді бір жаққа бұра.
  • Бұл бұралу қозғалысын оны айналдыру үшін қолданыңыз, ол сіз құлап жатқанда, ол арқасына құлады.
  • Про -рестлингте дауыл жасауды қараңыз.
Pro Wrestling Moves орындаңыз 18 -қадам
Pro Wrestling Moves орындаңыз 18 -қадам

Қадам 11. 619 Move жұмбақтарын ашыңыз

Бұл жерде талқыланатын ең акробатикалық қозғалыс, 619 - бұл арқаны ұстап тұру, ал артқа бұрылу кезінде қарсыластың тізесімен бетіне ұру.

  • Қарсыласты көпшілікке қаратып, ортаңғы арқанға оранған күйге қойыңыз.
  • Оған қарай жүгір, бірақ бір жаққа немесе екінші жаққа.
  • Аяқпен секіру-алдымен жоғарғы және ортаңғы арқандар арасында. Бір қолыңызбен үстіңгі арқанды, екінші қолыңызбен ортаңғы арқанды ұстаңыз.
  • Арқанның серпімділігін қолданып, сізді сақинаға қарай итеріңіз. Аяғыңызды тізеңіз қарсыластың бетіне соғатындай етіп орналастырыңыз және бекітіңіз.
  • Про -рестлингте 619 қозғалысын орындау бөлімін қараңыз.
  • Егер бұл мәселе жеткілікті түрде айтылмаса, онда бұл жерде және басқаларында айтылған әзіл емес. Сіз не істеп жатқаныңызды білсеңіз де, ауыр жарақат алуыңыз немесе өлтіруіңіз мүмкін.

Ескертулер

  • Күрес өте қауіпті болуы мүмкін, сондықтан абай болыңыз!
  • Бұл қадамдарды жасамас бұрын кәсіби маманның бақылауында болыңыз.

Ұсынылған: