Джиу -джитсуда Кимура жіберудің 3 әдісі

Мазмұны:

Джиу -джитсуда Кимура жіберудің 3 әдісі
Джиу -джитсуда Кимура жіберудің 3 әдісі

Бейне: Джиу -джитсуда Кимура жіберудің 3 әдісі

Бейне: Джиу -джитсуда Кимура жіберудің 3 әдісі
Бейне: Kimura Lock by Andriy Lisnichuk (Final) 2024, Наурыз
Anonim

Кимура арматурасы-джиу-джитсудағы ең негізгі әдістердің бірі, сонымен қатар ең қорқатындардың бірі. Оны әр түрлі позицияларда қолдануға болатындықтан, қорғану өте қиын, бұл күтпеген қарсыласты тосыннан ұстаудың тамаша әдісі. Техника негіздерін меңгергеннен кейін, кимурамен ұпай жинау саңылауларды анықтауды және матчты тез және шешуші аяқтауға әкелуді үйрену сияқты қарапайым.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Күзетшіден Кимураны тартып алу

Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 1 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Жабық күзетшіден бастаңыз

Сіздің қарсыласыңыз сіздің күзетіңізде болады, яғни сіз беліңізде оралған аяқтарыңызбен арқаңызда боласыз. Қозғалысын шектеу үшін денеңізді тік ұстай отырып, жамбасыңызды алға қарай итеріңіз. Күзетшіден сіз екі қолыңызға да қол жеткізе аласыз, бұл оларды күтпеген тапсыруға осал етеді.

  • Кимура - бұл жоғарыдан төменнен оңай қорғалған тамаша қорғаныс.
  • Ашылуды іздеу кезінде жіберу әрекеттерін өзіңіз іздеп жүргеніңізге көз жеткізіңіз.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 2 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 2 -қадам

2 -қадам. Тазалауды бастаңыз

Тез отырыңыз және жамбасыңызды артқа бұрыңыз. Бұл сіздің қарсыласыңызды баланстан шығаруға тырысамын деп алдайды. Олар инстинктивті түрде қолдарын отырғызады, бұл сізге капитализациялауға мүмкіндік береді.

Егер сіздің тазалау әрекеті нәтиже берсе, сіз күзетшіден сәтті қашып құтыласыз және күшті позицияға ұмтыла бастай аласыз

Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 3 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 3 -қадам

3 -қадам. Қарсыластың қолынан ұстаңыз

Сіз отыра отырып, қарсыластың қарама -қарсы иығынан үстем қолыңызды көтеруді бастаңыз. Бұл кезде білегіңізді қолыңызбен сол жақтан ұстаңыз. Жоғарғы қолыңызды олардың қолының артына айналдырыңыз, содан кейін төменгі қолыңыздың білегінен ұстаңыз.

  • Қарсыластың оң қолын нысанаға алғанда, сіз сол қолыңызбен оның оң білегінен ұстайсыз. Ұсынысты сол қолына қолдану үшін сол қолыңызбен сол қолыңыздан ұстаңыз.
  • Қолға ертерек қол жеткізу арқылы ниетіңізді бермеуге тырысыңыз. Қарсыласыңыз не іздеу керектігін білгеннен кейін, сізге тапсырысты реттеу әлдеқайда қиын болады.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 4 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 4 -қадам

Қадам 4. Жамбасыңызды босатыңыз

Енді сіз қарсыластың қолын басқара аласыз, аяғыңызды айқастырып, жамбасыңызды жағына қарай сырғытыңыз. Қолды бұрау үшін жақсы жағдайға жету үшін сізге бос орын қажет. Қолды кеудеге қыспастан ұстап тұрып, аяғыңызды қарсыластың белінен қайшымен ұстаңыз.

  • Қарсыластың қолы тұрған жаққа бұрылғаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Жамбастың дұрыс орналасуы мен сақталуы кимураны қарауылдан алудың кілті болып табылады.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 5 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 5 -қадам

5 -қадам. Қарсыластың білегін басына қарай бұраңыз

Қарсыластың қолын айналдыру үшін төменгі қолыңызды (білегін ұстаған) алға қарай итеріңіз. Бұлай істеу иық буынына қысым жасайды. Егер сіз жеткілікті берік позицияда болсаңыз, қарсыластың шешуден басқа амалы қалмайды.

Қолыңызды қыспаңыз немесе тартпаңыз. Иықтың айналуы бір тегіс қозғалыста жасалуы керек

3 -тің 2 әдісі: Кимураны бүйірлік басқарудан алу

Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 6 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 6 -қадам

Қадам 1. Бүйірлік бақылауды бастаңыз

Бүйірлік бақылауда сіз өзіңіздің қарсыласыңыздың бойында жатып, дене салмағыңызды оларға қыспай ұстай аласыз. Қозғалысын шектеу үшін тізеңізді қарсыластың жағына қысыңыз. Сол жерден олардың қарама -қарсы иығына жетіп, қолдарыңызды қысыңыз. Бұл олардың сыртқа шығып кетуіне жол бермейді.

  • Бүйірлік бақылауды қамтамасыз ету үшін сіз қарсыластың қолын басқара алатын болсаңыз, сіз кимураны қамтамасыз ету үшін тамаша жағдайға ие боласыз.
  • Қарсыластың оң жақ білегін сол қолыңызбен ұстаңыз және керісінше-сіздің техниканы реттеуге дайын болыңыз.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 7 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 7 -қадам

Қадам 2. Қарсыластың қолынан ұстаңыз

Қарсыластың артқы жағында тұрған қапталдық бақылауда қолды бекіту төменгі қолмен ұстап алу сияқты қарапайым болады. Егер олар қашуға тырысса, алдымен оларды тегістеу керек. Сіз мұны аяқтарыңызды бастарына қарай бұрып, екі иығыңыз кілемге шыққанша салмағыңызды алға қарай жылжыту арқылы жасай аласыз.

  • Егер сіздің қарсыласыңыз кеудеге қарсы тұрса және итерсе, оларды тегістеместен бұрын білегін тез ұстаңыз. Бұл олардың артқы жағында болған кезде тапсыруды аяқтауды жеңілдетеді.
  • Аяқ жетегін орнатып жатқанда, қарсыластың сырғып кетуіне немесе тізе аударуына жол бермеңіз.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 8 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 8 -қадам

Қадам 3. Кимураны бекітіңіз

Енді сіз қарсыластың білегін басқарып жатқанда, жоғарғы қолыңызды артқы қолының артына айналдырып, білегіңізді ұстаңыз. Өзіңізді мықты басқарушы позицияға қою үшін қарсыластың басын ең жақын аяғыңызбен басып, салмағыңызды түсіріп, аяғыңызға қарайтындай бұрылыңыз.

  • Алақанды жоғары қарату үшін білекті бұрау қарсыластың иінтірегін алып тастайды.
  • Тізеңізді тартыңыз. Әйтпесе, сіздің қарсыласыңыз ұсынысты бейтараптандырып, ішке қарай бұрылуы мүмкін.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 9 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 9 -қадам

Қадам 4. Қарсыластың шынтағын төбеге қарай тартыңыз

Қолды кеудеге мықтап құшақтап, локте тік жоғары көтеру үшін жоғарғы қолдың білегін қолданыңыз. Сіз тек жоғары қолыңызбен ғана емес, екі қолыңызбен де толық күшпен тартыңыз. Сіз иық пышақтарыңызды бір -бірімен қысқыңыз келетінін елестетіп көріңіз.

Егер қолыңызда сәл иілу болса, жіберу жақсы жұмыс істейді. Егер бұл мүлдем түзу болса, қарсыласты қағып алу үшін сізге әлдеқайда көп айналу күші қажет болады

3 -ші әдіс 3: Кимураны толық таудан тартып алу

Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 10 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 10 -қадам

Қадам 1. Толық орнатуды қабылдаңыз

Қарсыласыңызды екі аяғыңызбен тізе бүктіре отырып, монтаждық позицияға жетіңіз. Сізді сыпырып алмау үшін немесе басқа жолмен босатпау үшін сіздің салмағыңызды жамбастарыңыздың ортасына қою керек. Тізеңізді қолтыққа қарай сырғыту сіздің тірегіңізді орнықты етуге көмектеседі.

  • Кимура қолдану күзетшіге немесе бүйірлік басқаруға қарағанда сирек кездеседі, бірақ бұл үйренудің пайдалы нұсқасы болуы мүмкін.
  • Кимурадан басқа, толық қондырғы сізге әр түрлі ұсыныстарды орындауға мүмкіндік береді, соның ішінде америка, гильотин дроссель немесе қол үшбұрышы.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 11 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 11 -қадам

Қадам 2. Қарсыластың қолын созу үшін алға сырғытыңыз

Қарсыластың денесі қаншалықты жоғары болса, соғұрлым олар қорғауға ұмтылады. Егер сіз қашу немесе кері бұрылу үшін күресіп жатқан кезде олардың бір қолынан ұстап алсаңыз, сіз позицияңызды өзгертпестен кимура ұта аласыз.

  • Денеңіздің жоғарғы жағын алға қарай еңкейтіңіз және ауырлық центріңізді төмен ұстап, тізеңізді иығыңызға қарай тартыңыз.
  • Егер қарсылас ереуілдерден немесе ұсыныстардан қорғану үшін сіздің ортаңғы қолыңызда болса. Сіз бір тізеңізде алға қарай қадам басып, бос қолыңызбен басын төмен итеру арқылы олардың ұстауын бұза аласыз.
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 12 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 12 -қадам

Қадам 3. Қарсыластың қолын ұстаңыз

Қарсыластың кеудесінің үстінде төртбұрышты ұстай отырып, шынтақпен олардың қолын бүйіріңізге бекітіңіз. Содан кейін сол жақ қолыңызбен білегіңізді ұстау үшін жоғарғы денеңізді сәл бұрыңыз. Қарама -қарсы қолды олардың қолының артына айналдырыңыз және өзіңіздің білегіңізді іліңіз.

Білегінен ұстап бұрылу кезінде жоғарғы бақылауды жоғалтпау үшін абай болыңыз

Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 13 -қадам
Джиу -джитсуда Кимура жіберуді орындаңыз 13 -қадам

Қадам 4. Иыққа қысым жасау үшін бұраңыз

Қолды кеудеге тығыз ұстап, қарсыластың білегін бастың бағытына қарай итеріңіз. Сіздің позицияңыз жоғары болғандықтан, оларды тапсыруға көп күш қажет емес.

  • Басқа позициялардан айырмашылығы, кимураны таудан аяқтау қолмен тартудан гөрі иығыңызды айналдыруға қатысты.
  • Одан да левередж алу үшін қарсыластың басын қарама -қарсы аяғыңызбен іліңіз.

Кеңестер

  • Кимураны қай позициядан қолдансаңыз да, қарсыластың қолын бүгіп, денеңізге тығыз ұстау маңызды болады.
  • Шабуылдан қорғаныс позициясына ауысуды, олардың әрқайсысында саңылауларды табуды үйреніңіз.
  • Оны тез құлыптауға болатындықтан, кимура төменнен ереуілдер мен ұсыныстардан қорғаудың тамаша әдісі болып табылады.
  • Кимураны әмбебап ұсыныстан басқа, қарсыласты жоғары бақылауда тазалау үшін де қолдануға болады.

Ескертулер

  • Әрқашан қарсылас тапқан кезде жіберуді жіберіңіз. Олай етпесеңіз, оларды кездейсоқ жарақаттап алуыңыз мүмкін.
  • Жоғарғы бақылаудағы кимураны таңдағанда тым жоғары отырмаңыз. Бұл сізді сілкіп алу немесе сыпыру ықтималдығын арттырады.

Ұсынылған: