Ұрысты қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Мазмұны:

Ұрысты қалай тоқтатуға болады (суреттермен)
Ұрысты қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Бейне: Ұрысты қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Бейне: Ұрысты қалай тоқтатуға болады (суреттермен)
Бейне: Ұрыс-керісті қалай тоқтатуға болады? | #отбасы #жанұя 2024, Наурыз
Anonim

Бұл күндері агрессивті мінез -құлық бақыланбайтын сияқты. Адамдардың үйде, спорттық жарыстарда, қоғамдық көлікте, мектепте немесе тіпті жұмыс орнында төбелесіп жатқанын көру сирек емес. Физикалық немесе ауызша ұрысқа араласу қауіпті болуы мүмкін, бірақ кейде бұл дұрыс. Мұндай жағдайларды төмендетуге тырысатын бірнеше стратегия бар.

Қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Жекпе -жекке араласу

Жекпе -жекті тоқтату 1 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 1 -қадам

Қадам 1. Сабыр сақтаңыз

Егер тағы екі адам ұрыса бастаса, босаңсып, шиеленісті таратуға тырысу керек.

Тыныш дауыс ырғағын, қорқытпайтын дене тілін (мысалы, қолдарыңызды кеуде алдында көтеріп ұстаңыз) және баяу қозғалыстарды қолданыңыз

Жекпе -жекті тоқтату 2 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 2 -қадам

Қадам 2. Жағдайды тез бағалаңыз

Ұрыстар тез өтеді, сондықтан сізде көп уақыт болмайды. Сіз жағдайдың қаншалықты маңызды екенін анықтауыңыз керек, егер сізге қауіп төніп тұрса, көмекке жүгіну керек пе және осы жағдайда күресті тоқтату үшін қандай стратегиялар жақсы жұмыс істей алады.

  • Қару бар ма, әлде қару ретінде қолданылатын затқа қол жеткізуі мүмкін бе, соны анықтауға тырысыңыз (мысалы, барда төбелес кезінде бөтелке). Олай болса, полицияға хабарласыңыз және араласпаңыз. Басқа көрермендерді, әсіресе балаларды қауіпсіз жерге көшіруге тырысыңыз.
  • Жауынгерлердің «резервті» бар -жоғына назар аударыңыз, олар көбінесе жауынгерлерге қарайтындар түрінде болады. Топтық төбелестер мен ұқсас жағдайларды болжау мүмкін емес, сондықтан сіз оларға араласуға тырыспауыңыз керек.
  • Қоқыс жәшіктері, парталар немесе үлкен, бірақ тез орнына көшуге болатын басқа нәрселер сияқты жауынгерлер арасында итеруге болатын кез келген үлкен заттарды іздеңіз.
Жекпе -жекті тоқтату 3 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 3 -қадам

Қадам 3. Полицияға хабарласыңыз

Егер жауынгердің кез келген қаруы болса, полицияға хабарласыңыз және араласуға тырыспаңыз. Егер сіз физикалық түрде жауынгерді ұстай алмасаңыз немесе сіздің араласуыңыз сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төнеді деп қорқатын болсаңыз, полицияға хабарласуыңыз керек.

Егер полиция қызметкері жақын жерде болмаса, олар келгенше кеш болуы мүмкін. Егер бұл қауіпсіз болса, олардың келуін күтіп тұрғанда, жекпе -жекті өзіңіз тоқтатуға тырысыңыз

Жекпе -жекті тоқтату 4 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 4 -қадам

Қадам 4. Басқа көрушіден көмек алыңыз

Егер есту қабілетінде басқа біреу болса, оны өзіңіз жасамас бұрын күресуді тоқтатуға көмектесуін сұраңыз. Мұндай жағдайларда, егер сіз оларға нақты айтпасаңыз, көрермендер көмек көрсетуді тоқтатпайды. Сондықтан «Біреу маған көмектеседі!» Деп айқайлаудың орнына. біреудің көзіне қарап: «Маған жекпе -жекті тоқтатуға көмектес!»

  • Мүмкін болса, жауынгерлерден үлкен және күшті және спорттық болып көрінетін адамды таңдаңыз. Бірақ, кез келген еңбекке қабілетті ересек адам осылай жасайды!
  • Көмек алу үшін төбелестің сахнасынан кетпеңіз, әсіресе егер жауынгерлер кәмелетке толмаса. Егер сіз мектепте немесе ересектер жоқ басқа жерде болсаңыз, сіз әрқашан баланы басқа ересек адамды жіберуге жібере аласыз.
Ұрысты тоқтату 5 -қадам
Ұрысты тоқтату 5 -қадам

Қадам 5. Жауынгерлердің арасына кіріңіз

Бұл ұсыныс екі жауынгер де қарусыз және жекпе-жек толық соққыларға дейін көтерілмеген жағдайларға арналған. Естеріңізге сала кетейік, екі жауынгердің арасында жүру - қауіпті таңдау, және сіз жарақат алуыңыз мүмкін. Сіз сондай -ақ көптеген мектептерде мұғалімдердің оқушыларға тиісуі, тіпті төбелеске араласуы заңсыз екенін білгеніңіз жөн.

Екі адам жекпе -жекке дайындалып жатқанда, олар бір -бірінің көзіне тіке қарап, кеудесі ісіп, иығы артқа қарама -қарсы тұрады. Осы кезеңде денеңізді олардың арасына салыңыз, сонда сіз олардың арасындағы көрінбейтін шиеленісті жоюға көмектесе аласыз

Жекпе -жекті тоқтату 6 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 6 -қадам

Қадам 6. Антагонистпен бетпе -бет келіңіз

Егер екі жауынгердің біреуі «жекпе -жекті таңдаса» немесе әдейі екіншісіне қарсы шықса, онда бұл адамды қайта бағыттауға және тыныштандыруға тырысу керек. Тыныштандыратын дауыс қолданыңыз және адаммен пікірлесуге тырысыңыз.

  • Көптеген адамдар ұрысқысы келмейді, бірақ егер олар артқа шегінсе, әлсіз болып көрінуден қорқады. Сол себепті, сіздің міндетіңіз - антагонистке «сыртқа шығу» немесе бетін жоғалтпай басқа адаммен шайқаспауға себеп беру.
  • Егер сіз бұл адамды білсеңіз, оның есімін қолданыңыз және «Сіздің балаларыңыз ше?» Сияқты резонанс тудыратын сөз тіркестерін қолданып көріңіз. немесе «Сіз түрмеге қайта оралғыңыз келе ме?» Егер сіз оны білмесеңіз, «Бәрі жақсы, тынышталыңыз» немесе «Не істеп жатқаныңыз туралы ойланыңыз; сіз шынымен ұрыс салдарымен бетпе -бет келгіңіз келе ме?»
Жекпе -жекті тоқтату 7 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 7 -қадам

Қадам 7. Белсенді күрескерді ұстаңыз

Егер сіз өзін-өзі қорғауға немесе жекпе-жекте жаттығуларға қатыспаған болсаңыз немесе формаңыз жоқ немесе шабуылдаушыдан кіші болмасаңыз, бұл өте қиын болуы мүмкін. Бұл қауіпті болуы мүмкін, себебі сіз жарақат аласыз немесе біреуді ренжітті деп айыпталасыз. Алайда, біреудің басқа біреуді ренжітуін тоқтату үшін сізге араласуға тура келетін кездер болады.

Шабуылшының артына түсіп, оны төмендету үшін жартылай нельсон ұстаңыз. Жартылай нельсон-қарсыласты жерге көтеруге арналған күрес әдісі. Бұл қозғалысты орындау үшін үстем қолыңызды шабуылдаушының қолының астынан сол жақтан өткізіңіз (яғни оң қолыңыз оның оң қолының астынан немесе сол қолыңыз сол жақ астынан). Қолыңызды оның арқасынан жоғары көтеріп, мойнын ұстаңыз. Бос қолыңызбен оның екінші қолын бекітіңіз

3 бөліктің 2 бөлігі: Сізге қарсы шабуылды тоқтату

Жекпе -жекті тоқтату 8 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 8 -қадам

Қадам 1. Ұрыс болуы мүмкін жағдайларды тану

Көбінесе шиеленісті және зорлық -зомбылыққа әкелетін жағдайлардың түрлерін тану арқылы сіз жанжалдан мүлде аулақ бола аласыз. Оларға жиі мыналар жатады:

  • Адамдар алкогольді көп ішетін оқиғалар. Түнде барлар мен түнгі клубтардан аулақ болыңыз, әсіресе ренжуге бейім мекемелер. Егер сіз басқа адамдардың ашуланып жатқанын сезсеңіз, кетіңіз.
  • Жол-көлік оқиғаларына байланысты жекпе-жектер. Көлік жүргізгенде сыпайы болыңыз және белгіленген белгілерге сүйеніңіз. Егер біреу сізге қарсы тұруға тырысса, көзге тигізбеңіз және жақын жердегі полиция бөліміне барыңыз.
  • Мектептің ойын алаңында. Ата -анаңызға, мұғаліміңізге немесе кеңесшіңізге айтыңызшы, егер біреу сізді ренжітемін деп қорқытса немесе мектептегі қауіпсіздіктен қорқатын болсаңыз. Егер олар көмектесу үшін ештеңе жасамаса, сіз көмек алғанша басқа біреуге айтыңыз. Егер сізге ешкім көмектеспесе, полицияға хабарласыңыз.
Жекпе -жекті тоқтату 9 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 9 -қадам

Қадам 2. Қашып кетуге тырысыңыз

Сізбен төбелескісі келетін адаммен араласудың орнына, төбелеске жол бермеу үшін олардан жүгіруге немесе қашуға тырысыңыз.

Есіңізде болсын, көптеген жағдайларда, мысалы, мектепте немесе жұмыста, ұрыс-керіс сізді қиыншылыққа ұшыратуы немесе тіпті түрмеге қамауы мүмкін-тіпті егер сіз өзіңізді тек қорғаныспен айналысамын деп ойласаңыз да

Жекпе -жекті тоқтату 10 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 10 -қадам

3 -қадам. Назар аударыңыз

Егер сіз шабуылға ұшырасаңыз, көмек сұрауға көрушілер мен өтіп бара жатқандардың назарын аударыңыз. Егер біреу сенімен соғысқысы келсе, сенің жағыңда адамдар көп болса, олар кері шегінуі мүмкін.

  • Мүмкіндігінше қатты айқайлаңыз немесе айқайлаңыз.
  • Есіңізде болсын, нашар жағдайды көрген адамдардың көпшілігі, егер олар көмектесе алса, жеке қатыспайды; бұл «көруші әсер» деп аталатын психологиялық құбылыс. Біреудің көзіне қарап, көмек сұраудың орнына оған көмектесуін айт. Егер сіз олардың атын білсеңіз, оны қолданыңыз. «Көмектесіңіз, бұл адам маған шабуыл жасамақшы» немесе «Полицияға қазір хабарлас!» Деп айтыңыз.
Жекпе -жекті тоқтату 11 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 11 -қадам

Қадам 4. Вербальды әдістерді қолданыңыз

Егер сізде қару болмаса және сіз өзін-өзі қорғау әдістерін білмесеңіз, шабуылдаушыны «сөйлету» үшін вербалды әдістерді қолдануға болады.

  • Тыныштандыратын сөздерді қолдануға тырысыңыз. Ашуланған адамдардың көпшілігі нақты ойлай алмайды, олардың эмоционалды күйі қалыпты жағдайға оралу үшін бірнеше минут кетуі мүмкін. Шабуылшымен ақылға қонымды жағдайға оралуға уақыт беру үшін бірнеше минут немесе мүмкіндігінше тыныштандыратын дауыспен сөйлесіп көріңіз.
  • Эмпатикалық мәлімдеме жасаңыз. Көбінесе адам сізді дұрыс емес нәрсе жасады деп ойлап, сізбен күресуге тырысады. Сіз мүлдем келіспесеңіз де, соққыға ұшырамау немесе басқа шабуылға жол бермеу үшін, сіз адамның сезімін түсінетіндігіңізді білдіретін мәлімдемелер жасауға тырысуға болады. Сіз: «Дұрыс айтасыз, бұл мен жасаған ақымақтық болды. Мен неге олай еткенімді білмеймін, бірақ кешіріңіз», - деп айтуға тырысуыңыз мүмкін.
Жекпе -жекті тоқтату 12 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 12 -қадам

5-қадам. Өзін-өзі қорғауды үйреніңіз

Егер сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңізден қорқатын болсаңыз және сізбен соғысқысы келетін немесе сізге шабуыл жасай алатын адамға шынымен дайын болғыңыз келсе, сіз өзіңізді қорғау үшін физикалық күш қолдануды үйренуіңіз керек.

Жеке қорғаныс немесе джиу -джитсу немесе тэ квон -до сияқты кез -келген жекпе -жек техникасы бойынша дайындалған маманнан сабақ алыңыз. Қорғаныс техникасын арнайы үйрететін курсты іздеңіз; Тіркелуден бұрын нұсқаушыдан сұраңыз, бұл курс сізге сәйкес келе ме және сіз қолданылатын техниканы үйренуге қанша уақыт кетеді

3 -тің 3 -бөлігі: Үйдегі ауызша ұрыс -керісті тоқтату

Жекпе -жекті тоқтату 13 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 13 -қадам

Қадам 1. Қалыпты нәрсені түсініңіз

Ерлі -зайыптылар арасындағы қарым -қатынаста немесе балалар мен олардың ата -аналары арасындағы қарым -қатынаста ауызша келіспеушіліктің кейбір деңгейі қалыпты. Бірақ келіспеушіліктер мен жанжалдарды ұрыс -керіспен шешуге болмайды.

  • Айқайлау, аты-жөнін айту, басқа адамды кемсіту, кетемін деп қорқыту, назар аударуды немесе сүйіспеншілікті жасыру-бұл күресудің дұрыс әдісі емес. Өкінішке орай, көптеген адамдар ұрыс -керістің бұл түрі жиі кездесетін үй шаруашылығында өседі және олар өздерінің келіспеушіліктерін өмір бойы дәл осылай шешуге бейім.
  • Ұрыс кәдімгі қарым -қатынаста барлық қатысушы тараптарды ұрысуды тоқтатуға қайта үйрету қиын болуы мүмкін, оның орнына келіспеушіліктер арқылы сыйластықпен сөйлесуге болады. Бірақ сіздің мақсатыңыз - келіспеушіліктер диалог арқылы шешілетін және әркім өзін қауіпсіз, құрметті және қамқор сезінетін ынтымақтастық қарым -қатынас болуы керек.
Жекпе -жекті тоқтату 14 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 14 -қадам

2 -қадам. Келіспеушіліктеріңізді өзгертіңіз

Ұрыстың орнына пікірлердің келіспеушілігін немесе келіспеушілікті мәселені шешуге шақыру ретінде түсінуге тырысыңыз.

  • Ұрыс - бұл сіз және басқа адам бір -біріне қарсы болатын жағдай. Бірақ сіз және сіздің балаңыз, ата -анаңыз немесе жұбайыңыз бір -біріне қарсы емессіз, сіз серіктессіз! Келіспеушілік-бұл сіздің серіктесіңізбен өзара қанағаттанарлық шешім табуға көмектесу мүмкіндігі.
  • Жекпе -жекті бірлескен серіктестік ретінде қайта қарау оны шешуді жеңілдетпейді, бірақ ол өзара әрекеттесу динамикасын өзгертеді. Бұл оларға қарсы емес, сіз және олар проблемаға қарсы.
Жекпе -жекті тоқтату 15 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 15 -қадам

3 -қадам. Негізгі ережелерді орнатыңыз

Әрбір сау қарым -қатынастың мінез -құлықтың қандай түрлері қолайлы екендігі туралы айтылатын немесе айтылмайтын ережелері бар. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз ұрыс -керіспен күрессе, негізгі ережелерді орнату эмоционалды тұрақты және қанағаттандыратын қарым -қатынасқа алғашқы қадам болуы мүмкін.

  • Келіспеушілік кезінде рұқсат етілмеген нәрселермен келісіңіз. Мысалы, аты-жөнін айтудан, кетемін деп қорқытудан немесе жеке қорлаудан аулақ болу керек.
  • Егер келіспеушілік қыза бастаса, басқа адамға «тайм-аут» беруге рұқсат етіңіз. Барлық тараптар тыныш болған кезде, мәселені кейінірек қайта қарауға уәде беріңіз. Кейде дем алуға және салқындауға отыз секунд жеткілікті; басқа уақытта ұйықтап, ұйықтап, талқылауды келесі күні жалғастыру жақсы болар еді.
Жекпе -жекті тоқтату 16 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 16 -қадам

Қадам 4. Хабарласыңыз

Жанжалды шешудің жалғыз жолы - ол арқылы сөйлесу. Өзіңізді қалай сезінетініңізді және неге ренжігеніңізді талқылауды үйрену қиын болуы мүмкін. Үлкен төбелес күтпестен, кішігірім келіспеушіліктер кезінде жаттығуды бастаған дұрыс.

  • Неге ренжігеніңізді айтыңыз. Нақты және нақты болыңыз және басқа адамды кінәлаудан гөрі «Мен» мәлімдемесін қолдануға тырысыңыз. Мысалы, «Сіз қоқысты шығарған жоқсыз» дегеннен гөрі, «қоқысты шығару керек болғанда көңілім түсіп кетеді».
  • Басқа адам өз жағын айтсын. Тыңдауға және күмәндануға дайын болыңыз. Көптеген ауызша жекпе -жектер түсінбеушіліктен немесе басқа адамның уәждері туралы қорытынды жасауға асығудан туындайды.
Жекпе -жекті тоқтату 17 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 17 -қадам

Қадам 5. Миға шабуыл шешімдері

Есіңізде болсын, бұл бірлескен әрекет. Екі жақтың да оңтайлы шешімге қатысты идеялары бар шығар, бірақ мақсаты барлығына тиімді шешім табу.

Әсіресе сіз үшін маңызды емес мәселелерде ымыраға келуге дайын болыңыз. Егер сіз басқа адамға тек бір нұсқаны берсеңіз, нақты келісімге келу қиын

Жекпе -жекті тоқтату 18 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 18 -қадам

Қадам 6. Ұрыстан кейін қайта қосылыңыз

Бұл адамды не үшін жақсы көретініңізді есіңізде сақтаңыз. Келіспеушіліктер қаншалықты көңілсіз болса да, сіз бір -біріңізге қайта қосылуға және келіспеушілікке дейін бұрынғыдай адал екеніңізге сендіруге тырысуыңыз керек.

Бір -біріңізді ұстаңыз, құшақтаңыз, адамды арқасынан сипаңыз немесе кез келген жолмен қайта қосылыңыз. Сізге қамқорлық жасайтын адамға айтыңыз

Жекпе -жекті тоқтату 19 -қадам
Жекпе -жекті тоқтату 19 -қадам

Қадам 7. Көмек алыңыз

Егер сіздің отбасыңыздың ұрыс -керісі бақылаусыз болса немесе сіз өзіңізге немесе басқа біреуге қауіп төніп тұрғандай сезінсеңіз, сенетін ересек адамға айтыңыз немесе полицияға хабарласыңыз.

Америка Құрама Штаттарында 1-800-799-7233 немесе 1-800-787-3224 (TTY, саңырауларға қоңырау шалушылар үшін) телефондары бойынша отбасылық зорлық-зомбылықтың ұлттық сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Тәулік бойы жұмыс істейтін сенім телефонында дайындалған кеңесшілер сізге келесі қадамды жоспарлауға көмектеседі

Кеңестер

Егер сіз жекпе -жекке араласуға тура келеді деп ойласаңыз, өзін -өзі қорғау және/немесе жекпе -жек өнері бойынша жаттығулар - бұл қарусызданудың тиімді әдістерін үйренудің тамаша тәсілі

Ұсынылған: