Зиянкестерден қалай қорғануға болады: 12 қадам

Мазмұны:

Зиянкестерден қалай қорғануға болады: 12 қадам
Зиянкестерден қалай қорғануға болады: 12 қадам

Бейне: Зиянкестерден қалай қорғануға болады: 12 қадам

Бейне: Зиянкестерден қалай қорғануға болады: 12 қадам
Бейне: Қандаладан қалай құтыламыз?😱😱😱 Тез көреміз 😱 2024, Наурыз
Anonim

Біреудің қорқытуы сіздің өзін-өзі бағалауыңызды төмендетіп, мектепте қаншалықты жақсы оқығаныңызға әсер етуі мүмкін. Әдетте ата -анамен немесе мұғаліммен сіздің бұзақылығыңыз туралы сөйлесу жақсы болса да, егер сіз ешкімге бірден айта алмасаңыз, бұзақылармен күресудің жолдары бар. Сөзіңізді пайдаланып, бұзақыларға тыныш дауыспен тоқтау керектігін айтудан бастаңыз. Егер сіздің әңгімеңіз төбелеске ұласса, сіз не кете аласыз, не өзіңізді қорғауға тырысасыз. Кішкене сенімділік пен табандылықпен сіздің бұзақыңыз сізді жалғыз қалдыра бастайды.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Бұзауға жауап беру

Зұлымдықтан қорғану 1 -қадам
Зұлымдықтан қорғану 1 -қадам

Қадам 1. Қолыңыздан келсе, бұзақыны елемеңіз

Бұзақтар негізінен басқа адамды ренжіту үшін айтады немесе жасайды, сондықтан олардың түсініктемелері сізді алаңдатпайтын сияқты. Сіздің бұзақыңызбен араласудың орнына, басқа жаққа қарауға немесе күнді әдеттегідей жалғастыруға тырысыңыз. Бұзақыны жоқ деп елестетіп, оларды естімейтін сияқты әрекет етіңіз, сондықтан олар сіз туралы не айтатыны сізге маңызды емес сияқты.

  • Мысалы, егер сіз мектепте шкафтың қасында болсаңыз және сізге бұзақылар келсе, заттарыңызды мүмкіндігінше тезірек алып, басқа жаққа қарай жүріңіз.
  • Кейде бұзақылар сіздің жолыңызға түсуге тырысуы мүмкін немесе егер сіз оларды елемей отырсаңыз, сізді кесіп тастауы мүмкін. Егер олар ашулана бастаса, оларға қарсы тұру қажет болуы мүмкін.
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 2 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Бұзақыларға сенімді көріну үшін қатты дауыспен тоқтауын айт

Егер бұзақы түсініктеме беруді жалғастыра берсе және оларды елемегенде сізді жалғыз қалдырмаса, оларға бұрылып, олармен байланыс жасаңыз. «Тоқта!» Деп дауыстап айтыңыз. немесе «Өтінемін!» оларды тыныштандыру үшін. Сіз өзіңізді сенімді сезініп қана қоймайсыз, айналаңыздағы басқа адамдар байқауы мүмкін және сіздің бұзақыңыз қажетсіз назарға байланысты тоқтатуды қалауы мүмкін.

  • Айқайлаудан немесе қатты дауыс көтеруден аулақ болыңыз, өйткені сіздің бұзақыңыз сізді әлі де ашуландырып жатқаныңызды байқауы мүмкін.
  • Егер сіздің бұзақыңыз әлі де табандылық танытса, сіз: «Мен сізден тоқтауды сұрадым, сондықтан тоқтаңыз», - деп айтуға болады. Сіздің бұзақыңыздың жауап беруге уақыты болмайтындай, кейін кетіңіз.
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 3 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 3 -қадам

3 -қадам. Бұзақылар сіздің эмоционалды екеніңізді көрмеуі үшін бетіңізді тік ұстаңыз

Егер сіз ренжігеніңізді немесе олардан қорқатындығыңызды байқасаңыз, бұзақылар әдетте сізді таңдайды. Сіз өзіңіздің бұзақыңызбен қарым -қатынас кезінде эмоцияларыңызды жасыруға тырысыңыз, әйтпесе олар сізді көбірек таңдай бастайды. Егер сіз ренжігендей сезінсеңіз, олар сізбен сөйлескен кезде терең тыныс алыңыз, сонда сіз тыныш бола аласыз.

Сіз бұзақыңыздан алыстағаннан кейін, эмоцияға берілу және олардың айтқанына жауап беру жақсы. Ұзақ уақыт бойы өз сезімдеріңізді басуға тырыспаңыз, әйтпесе бұл сіздің бағалауыңыз бен сенімділігіңізді төмендетуі мүмкін

Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 4 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 4 -қадам

4 -қадам. Бұзақымен ашуланбай және қорықпай сөйлесіңіз

Егер сізге бұзақыңызбен қарым -қатынас қажет болса, олардың қандай түсініктеме беретініне мән бермейтіндігіңізді көрсету үшін сенімді, сенімді дауыспен сөйлесуге тырысыңыз. Олармен сөйлескенде сенімділікті арттыру үшін олармен үнемі байланыста болыңыз және жақсы қалыпта тұрыңыз. Бірнеше қарым -қатынастан кейін, олар сені қорқытқысы келмейді, өйткені сен оларға жауап бермейсің.

Мысалы, сіз: «Мен туралы айтқандарыңыз маған ұнамайды, мен сіз тоқтағаныңызды қалаймын», - деп айта аласыз

Кеңес:

Әңгімелесу кезінде бұзақылардың атын қолданыңыз, өйткені олар сізбен сөйлескен кезде өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі. Мысалы, сіз: «Өтінемін, менімен сөйлеспе, Джон.»

Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 5 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 5 -қадам

5 -қадам. Бұзақымен олардан билікті тартып алуға келісіңіз

Кейде бұзақылардың пікіріне келісу олардың сізге деген билігін жояды. Сіздің бұзақыңыз кішігірім түсініктеме айтқан кезде немесе сізді кемсітуге тырысқанда, түсініктемені «иеленіңіз» және оларға дұрыс екенін айтыңыз. Пікірдің сізді алаңдатпайтынын көрсетіңіз, себебі ол тоқтатуды немесе кетуді сұрамас бұрын дұрыс.

  • Мысалы, егер сіздің бұзақыңыз сізді ақымақ десе, сіз: «Дұрыс, мен ақымақпын және мен оны мақтан тұтамын. Енді мені жалғыз қалдырыңызшы ».
  • Сізге қорқытушының айтқандарымен келісудің қажеті жоқ, бірақ келісемін деп айту оларды сізді қорлаудан сақтауға көмектеседі.
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 6 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 6 -қадам

Қадам 6. Бұзақыларға түсініктемелерін жібермеу үшін қалжыңдаңыз

Бұзақылардың пікірлеріне қатысты әзіл -оспақ айту олардың сіз туралы не айтатыны сізге маңызды емес сияқты көрінуі мүмкін. Олардың айтқанына ренжудің орнына, күліп, күліңіз. Сізге айтқандарын әзілге айналдырыңыз және бұзушылардан олар күлкілі деп ойлайтынын сұраңыз. Сізді ренжіткен немесе ашуланбағанын түсінгеннен кейін бұзақылар сізді таңдауды тоқтатады.

  • Мысалы, сіз: «Өткен аптада сіз маған дәл осылай айтқан жоқсыз ба?» немесе «Мен сәл асығамын. Біз мұны басқа уақытқа ауыстыра аламыз ба? »
  • Бұзақыны қорлайтын әзілдер жасамаңыз, себебі бұл олардың ашуын келтіруі мүмкін және олар сіздің айналаңызда агрессивті болуы мүмкін.
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 7 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 7 -қадам

Қадам 7. Зорлық -зомбылық сізге тап болғаннан кейін ересек адамға хабарласыңыз

Сіз ересек адамға бірден хабарласа алмайтын болсаңыз да, қорқытқаннан кейін көп ұзамай ата -анаңызбен немесе мұғаліміңізбен сөйлесіп, оларға жағдай туралы хабарлаңыз. Сізді кім қорлайтынын және сізге не істегенін оларға айтыңыз, сондықтан ересек адам не болып жатқанын біледі. Ересек адам келесі жолы бұзақымен бетпе -бет келгенше жағдайды төмендете алады.

  • Ересектер қорқытуды бірден байқамауы мүмкін, сондықтан бұл сізде болып жатқанын сезген кезде оларға міндетті түрде айтуды ұмытпаңыз.
  • Ересек адамға айту сіздің бұзақыңыздың қолынан келмейді. Қаскүнем сені жалғыз сезінгеніңді қалайды және сенен мықты екенін сезіндіру үшін ешкімге хабарласа алмайды.

2 -ші әдіс 2: шайқаста өзіңізді қорғау

Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 8 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 8 -қадам

Қадам 1. Жанжал болмас үшін бұзақылардан аулақ болуға тырысыңыз

Егер сіздің бұзақыңыздың физикалық күйге түсетінін сезсеңіз, жағдайдан барынша шығуға тырысыңыз. Оларға ештеңе айтпаңыз және қарама -қарсы бағытта жүріңіз, олардан құтылу үшін. Адамдар көп немесе олар сізге ере алмайтын жерге барыңыз, сондықтан олар қуып жете алмайды.

Оқшауланбаған жерлерге немесе жалғыз қалатын жерлерге барудан аулақ болыңыз, себебі сізбен қорқытушы соғысып қалуы мүмкін

9 -қадамда бұзақылардан қорғану
9 -қадамда бұзақылардан қорғану

2 -қадам. Өзіңізді жалғыз сезінбеу үшін достарыңызбен қоршаңыз

Әдетте бұзақылар сізді жалғыз қалдырады немесе басқа адамдардан оқшауланады. Дәліздерді аралап жүргенде жақсы достар тобында болыңыз, осылайша сізді бұзақылар айналып келгенде сізді қорғайтын адамдар қоршап алады. Егер бұзақылар келсе, оларға достарыңызбен жүргеніңізді және олармен сөйлесуге уақытыңыз жоқ екенін айтыңыз.

Кеңес:

Егер сізде залда сізбен бірге бола алатын достарыңыз көп болмаса, мұғалімнен немесе ересек адамнан сізбен бірге жүруін сұраңыз.

Қатыгездіктен қорғану 10 -қадам
Қатыгездіктен қорғану 10 -қадам

3 -қадам. Құлап кетпеу үшін берік болыңыз

Егер бұзақы сені жерге итеріп жіберсе, онда сені ұрып -соғу немесе одан да көп ұру оңай болады. Олар сізді итергенде немесе ұрған кезде сіздің бұзақыңыздан алыстаудың орнына, тепе -теңдікті сақтап қалу үшін соққыларға сүйеніңіз. Қиындыққа жол бермеу үшін бұзақымен күресусіз мүмкіндігінше тік тұруға тырысыңыз.

Бұзақының сізді қабырғаға немесе бұрышқа итеруіне жол бермеңіз, әйтпесе сіз қашып құтыла алмайсыз

Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 11 -қадам
Өзіңізді бұзақылардан қорғаңыз 11 -қадам

Қадам 4. Бұзақылардың соққыларын болдырмау үшін қолдарыңызды бетіңізге жақын ұстаңыз

Егер сіздің қорқытушыңыз сіздің бетіңізге ұруға тырысса, білектеріңізді бастың екі жағына, алақандарыңызды сыртқа қаратып қойыңыз. Қаскөйлер соққы бергенде, қолдарыңызды итеріп жіберіңіз, сонда олар сіздің бетіңізге тие алмайды. Басыңызды қорғау үшін қолыңызды әрқашан жоғары көтеріңіз, сонда олар сізді ұра алмайды.

  • Зорлықшылардан қорғану кезінде белсенді ұстанымда болыңыз, сондықтан сіз сақ боласыз.
  • Кездейсоқ ұрып кетпеу немесе ұрып алмас үшін әрқашан алақандарыңызды ашық ұстаңыз.
Қатыгездіктен қорғану 12 -қадам
Қатыгездіктен қорғану 12 -қадам

Қадам 5. Тек соңғы шара ретінде күресіңіз

Егер сіз көмекке жүгіне алмасаңыз немесе сізге физикалық қауіп төніп тұрғандай сезінсеңіз, қарсы күресуден басқа амал жоқ. Жекпе -жектен тезірек кетпес бұрын, қорқытушыны асқазан немесе шап тәрізді осал жерде ұруға тырысыңыз. Ешқашан қажет болғаннан ұзақ соғыспаңыз, әйтпесе қиындыққа тап болуыңыз мүмкін.

  • Көптеген мектептерде қорқытуға немесе зорлық-зомбылыққа мүлдем төзбеушілік саясаты бар, сондықтан сіз өзіңізді қорғап тұрсаңыз да, әлі де қиыншылықтарға кезігуіңіз мүмкін.
  • Тек өзіңізді қорғау үшін күресіңіз. Егер сізге қажет болмаса, күресті ешқашан бастамаңыз.

ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС

adrian tandez
adrian tandez

adrian tandez

self defense trainer adrian tandez is the founder and head instructor of the tandez academy, a world-renowned self-defense training center in mountain view, california. trained under the martial artist dan inosanto, adrian is a certified instructor in bruce lee's jeet kune do, filipino martial arts, and silat. adrian has over 25 years of self defense training experience.

adrian tandez
adrian tandez

adrian tandez

self defense trainer

our expert agrees:

if a fight is inevitable, use active motions instead of defensive ones. if someone comes close to you, take action and strike with a punch or a kick. this will scare them off and keep you from having to block their attacks, which can actually lead to serious injury.

Ұсынылған: